Ennen viime viikon treenejä korkattiin tosiaan ulkojuoksukausi. Käytiin puolisen tuntia painelemassa pitkin Jyrääntietä. Omat polvet ja oikea nilkka vaan muistuttivat heti, että asfaltilla juoksu ei oo se mun juttu. Muuten juoksu rullasi ihan kivasti eikä tuntunu yhtään pahalta.
Itse treeneissä tehtiin kahtakin eri pyörityspainotteista hässäkkää. Huono selittää ilman kuvaa, mutta en jaksa nyt ruveta leikkimään ton paintin kanssa. Joka tapauksessa Myy kääntyi tosi hyvin ja ihan älyttömän hienosti haki jo putkessa ollessaan mun suunnan, kun lähetyksen jälkeen juoksin U-putken taakse. Loppuun taas kontaktitreeniä. Oli vaan koira aika väsynyt jo siinä vaiheessa, niin hirvästi toistoja ei tullut otettua, kun vauhti oli jo alussakin aika poissa. Pitää ruveta ottamaan kontaktit treenien alkuun, niin saa siihen enemmän sitä kisafiilistä ja virettä.
Viime viikon kuntoilut jäivät aika vähäisiksi muiden kiireiden ja etenkin lukemisen takia. Perjantaina lähdin Turkuun jo aamuviiden junalla, oltiin aamupäivällä rikosoikeudenkäyntejä katsomassa ja sunnuntaina kotiin päästyäni suoraan kaverin luo kynsihuoltoon. Mutta tässä viime viikon liikunnat:
Ma 12.4 lepo
Ti 13.4 sali: alavartalo, 1h 20min, max.syke 193/96%, keskisyke 140/70%, 595 kcal 45% fat
Ke 14.4 juoksu (ennen treenejä), n. 30min ei sykemittaria mukana
To 15.4 sali: ylävartalo, 1h 50min, 177/88%, 137/68%, 787 kcal 50% fat
Pe 16.4 lepo
La 17.4 lepo
Su 18.4 lepo
yht. 3h 10min n. 1382kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti