Huh hellettä!

On meinaan meitä säät suosinu! Päästin Myyn lähtemään sunnuntaina veljeni ja isovanhempieni kanssa mökille, vaikka tälle viikolle oli kyllä treeniä suunniteltu, mutta onpahan koiran tuhat kertaa mukavampaa olla siellä veden äärellä kuin täällä kaupungissa, ja enpähän olisi kyllä treenaamaan raahautunutkaan näillä helteillä. Itseäni olen grillannut Käyskillä ja voin kertoa, että olen paikoin hyvin hyvin punainen tällä hetkellä :D

Viime viikon keskiviikkona Karjalaisen Marianne (mini SM III 2010) kävi meitä KSSK:laisia kouluttamassa ja Myyn kanssa olimme tietysti touhussa mukana. Aika kuuma päivä osui koulutuspäiväksikin, mutta onneksi Marian kenttä sijaitsee ihanasti puiden katveessa, niin ei aurinko päässyt suoraan kentälle porottamaan.

Tykkäsin todella koulutuksesta! Marianne on perusteellinen, tarkka, rauhallinen ja vaati tekemään asiat loppuun asti, eikä vain vähän sinne päin. Ratapiirrosta en jaksa ruveta nyt tekemään, mutta rata sisälsi kyllä paljon kaikkea, mm. paljon linjauksia ja vekkejä. Kontaktejakaan ei ollu onneksi kuin yksi, niin ei tarvinnut meidän niiden takia jatkuvasti "keskeyttää". Lämpötilasta huolimatta Myyssä riitti ihan kivasti vauhtia, vaikka tietysti ei ollut verrattavissakaan normaaliin vauhtiin. Mutta ennen kaikkea koira toimi ihan pirun hyvin! Mikään kohta tai asia ei muodostunut ongelmaksi, ainoastaan yhdessä kohdassa sylkkäri ei oikeen pelittänyt, mutta se oli ihan oman liikkumiseni syytä. Olin hieman hukassa tupla-sylkkärin kanssa. Kaikki linjaukset ja vekit onnistuivat hienosti ja Marianne kehuikin, että ohjasin ne tarkasti loppuun asti. Avokulma kepeille Myy haki upeasti ja Marianne(kin) ihmetteli ja kehui miten hyvin Myy isoksi ja melko raskaaksi koiraksi hallitsee kroppansa ja kykenee tekemään siivekkeitä nuolevia linjoja ja tiukkoja hyppyjä :) Jäi kyllä niin loistava fiilis!

Torstaina käytiin hallilla hieman kontakteja ottamassa, mutta nyt jotenkin tuntuu, että mä en osaa viedä niitä enään eteenpäin. A:lla toimii, mutta puomilla ei lähellekään niin kuin haluaisin. Hallissa oli valmiina rakennettu tämän vuoden Agirodun Open Class-rata, niin mentiin se sitten pari kertaa, oli aika iisibiisi.

Ne liikunnat! Tässä kahden viimeisen viikon saldot. Juokseminen on nyt vähän jäänyt, kun pohje vähän kenkkuilee, mikälie rasitusvamma penikkatauti... Juhannuksen jälkeisenä sunnuntaina kävin jonkun 6km juoksemassa ja oli kyllä elämäni tuskaisimmat kilometrit. Juhannus ehkä vielä hieman painoi, ihan kuin olisi raahannut perässään sata kiloa kiviä + toi pohje. Perjantaina kävin kokeilemassa viimeksi juoksemista Elimäen hiekkateillä. Noin 8km vauhtilenkki tuli heitettyä (veljeni oli Klasulla ja mä Myyn kanssa juosten) ja ei tuntunut pohje kyllä vieläkään hyvältä. Yrittäis nyt parantua, tahtoo juoksemaan!

Vko 25

Ma 21.6
lepo

Ti 22.6
sali: rinta, ojentajat, n. 2h, n. 550kcal (ei sykemittaria mukana)

Ke 23.6
sali: selkä, hauis, 1h 32min, max. syke 179/89%, keskisyke 119/59%, 505kcal 60%fat

To 24.6
crosstrainer+vatsa, 30min+40min, max.syke 174/87%, keskisyke 135/67%, 490kcal 50% fat
juoksu, 1h 24min, max.syke 193/96%, keskisyke 161/80%, 809kcal 35% fat

Pe 25.6
sali: jalat, olkapäät, 1h 40min, max.syke 177/88%, keskisyke 136/68%, 717 kcal 50% fat

La 26.6
lepo

Su 27.6
juoksu, 1h 12min, max.syke 176/88%, keskisyke 146/73%, 579kcal 45% fat

Vko 26

Ma 28.6
sali: rinta, ojentajat, 2h, max.syke 162/81%, keskisyke 112/56%, 550kcal 60% fat

Ti 29.6
sali: jalat, olkapäät, 1h 46min, max.syke 163/81%, keskisyke 118/59%, 563kcal 60% fat

Ke 30.6
lepo

To 1.7
sali: selkä, hauis, 1h 58min, max. syke 157/78%, keskisyke 116/58%, 602kcal 60% fat

Pe 2.7
crosstrainer+vatsa, 30min+45min, 168/84%, 125/62%, 452kcal 50% fat
juoksu, 1h 5min, 183/91%, 150/75%, 547kcal 40% fat

La 3.7
lepo

Su 4.7
lepo

Viime viikolla oltiin Myyn kanssa Lappalalla sairaalan mökillä uimassa ja ottamassa aurinkoa ja totesin, että Myy on kyllä täysi häirikkö :D Ei meinanu antaa mulle hetken rauhaa. Koko ajan olisi pitänyt olla heittämässä frisbeetä järveen ja muutenkin riehumassa, ja kun en suostunut, niin häiriköi mun täydellisen rusketuksen saavuttamista kantamalla likaista frisbeetä naamalle ja komentamalla :D No lopulta koira keksi itsensä viihdyttämisen: meni frisbeen kanssa laiturille ja "hups se tippu, nyt on pakko hypätä hakemaan se" ja sen jälkeen uidaan rantaan ja suoraan mun viereen ravistamaan, thanks. Loppuun video (frisbeen heivaaminen järveen ei valitettavasti kerennyt mukaan :D) ja muutama kuva:

Bortsu-könötys: "saaks mennä jo, saaks mennä jo?!"

"mitähän tolle frisbeelle pitäis nyt oikein tehä?"