Kauhuviisikko Lappalalla

Eiliset treenit skipattiin ihan sen takia, että hallissa on näillä keleillä varmaan vähintään se sata astetta lämmintä. Ei kiitos meille. Pakko ruveta kyllä jotain ulkotreenejä suunnittelemaan, kun seuran ulkokentästäkään ei ole vielä tietoa, vai onko? Sen sijaan suunnattiin kummini ja kunnon räkäviisikkolauman kanssa Lappalalle lenkkeilemään ja koiria uittamaan, mukana siis flatti, bretoni, saksanseisoja ja 2 x kultsu.
Menoa ja veden räiskettä riitti.

Zero

Cash

Vko 19 liikunnat

Ma 10.5
lepo

Ti 11.5
lepo

Ke 12.5
juoksu, 58min, max.syke 196/98%, keskisyke 162/81%, 571kcal 30% fat

To 13.5
lepo

Pe 14.5
juoksu, 1h 14min, max.syke 195/97%, keskisyke 169/84%, 773kcal 30%fat

La 15.5
lepo

Su 16.5
sali: ylävartalo, 1h 43min, max.syke 186/93%, keskisyke 117/58%, 530kcal 55% fat

Surkea viikko salitreenien suhteen, mutta ei vaan yksinkertaisesti kerennyt.